うんちが臭いと妻にキレられたので原因と改善方法を調べた

食事中だったらすみません。
僕のうんちが臭いと妻にキレられたので原因と改善方法を調べてみました。
コンビニのトイレで前に入った人のうんちが臭すぎて吐きそうになったりしますが、その匂いが僕からも出ているとはショック!
このままだと嫌なんで、便臭を改善してやる!

便臭の原因

便が臭いのは腸内環境が悪いからです。
腸内には悪玉菌善玉菌日和見菌という菌があり、3つの菌のバランスが崩れて腸内環境が悪化しうんちが臭くなるのだそうですよ。
腸内の理想の菌の割合は悪玉菌1:善玉菌2:日和見菌7らしく、そのような健康な腸の人のうんちは酸っぱい(漬け物に近い)匂いらしいです。
僕はうんちが出たらすぐ流すのですが、便秘の後は鼻をもぎたくなるくらい臭いです( ノД`)
で、ちょっと思ったのですが、女性はよく便秘になっているイメージですけど女性も僕みたいにすっごく凄い便臭がするのでしょうか・・・。
あまり考えたくないので次にいきます。

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腸内環境は悪くなる原因は何なのか

生活習慣や食生活が原因のようで、消化に時間がかかる肉類が多い食生活や加齢による善玉菌の減少、ストレスだったり病気になった時の薬などが原因となって腸内環境が悪化するようです。
僕の場合、あまりストレスを感じない人間なので食生活が問題なのかと思います。
でも、妻や子どもと同じような物を食べている筈なんですけど、なんで僕だけ臭いんでしょうか・・・。

便臭の改善方法は?

まず簡単に始められるのは食生活の改善です。

野菜が多めの食事にする

肉類が多い食事だったなら野菜を多めの食事にする事で腸内環境が改善されるようです。
緑黄色野菜や根菜など栄養たっぷりの野菜を多く食べるようにする事で腸内の善玉菌が増えるらしいので、毎食サラダを食べれば便臭が改善されるのかもしれません。

デザートに果物を食べる

果物は食物繊維が豊富でビタミンなどの栄養が摂れる食べ物です。
デザートにコンビニのケーキなどを買ってしまう事が多いですが、手軽にミカンやグレープフルーツを持っていってデザートで食べるだけで腸内環境は改善されるかもしれません。

ヨーグルトを食べる

ヨーグルトは善玉菌である乳酸菌が豊富に含まれています。
腸内環境は善玉菌を増やす事で改善されるので、ヨーグルトを食べる事で改善できます。
ヨーグルトにフルーツを入れて食べる事で大きな効果が期待できるので食後のデザートにヨーグルトを選ぶといいですね。

そして、ヨーグルトとフルーツでピンときました!
なぜ家族で同じ物を食べているのに僕のうんちが臭いのかというと、僕がヨーグルトが食べられないしフルーツもほとんど食べない事が原因だと考えられます。
妻と娘はほぼ毎食後にフルーツとヨーグルトを食べています。
夏はピオーネや白桃、冬はミカン、春はいちごという具合に旬のフルーツとヨーグルトを食べていて、僕は一年間でピオーネと白桃と子どもがかじった味が薄い部分のいちごくらいしか食べていないので家族とうんちの匂いが違うのではないでしょうか。
たぶん原因はこれなので、ヨーグルトは食べるとオエッとなるので無理ですが、これからフルーツを食べるようにしてみます。
妻が僕の分も買ってくれればですけど。

サプリメントで手軽に腸内環境改善

これが一番手軽で手っ取り早い方法です。
【天然美通】は腸内環境を改善する目的で作られているサプリメントなんで、野菜もフルーツも毎食たくさり食べるのは飽きる!って人やヨーグルトが食べれないという僕みたいな人には良さそうです。
もし妻が僕の分のフルーツを買ってくれないようだったら購入して飲んでみる事にします。

まとめ

うんちの臭いって自分で臭いとは思っていても臭すぎるとは気づかない場合があります。
もし、妻や夫の便臭がヤバイ場合はハッキリ言うのも良いですが、それとなく野菜が多めの食事にしてみたりデザートにフルーツやヨーグルトを出してみたりしてはいかがでしょうか。
僕みたいにキツい事を言われても打たれ強い場合は【天然美通】を渡して飲め!でもいいと思いますけどね(^w^)
うんちが臭いのは病気の可能性もあり人にも迷惑なんで、気になったら改善する努力をしましょう!

Let´s腸内環境改善!