ソイプロテインがおいしすぎ!肌にも良くて神飲料だと思う

ダイエットを始めてザバス ソイプロテインを飲み始めました。

プロテインは不味い、粉っぽいってイメージでしたが、飲んでみると僕好みで凄く美味しかったです!
いや、ホントびっくり!

肌荒れや薄毛防止にも効果あるらしいです。

プロテインとは?調べてみてびっくり。

プロテインとはたんぱく質のこと。 筋肉のみならず皮膚や血管、髪の毛などあらゆる部分を構成する重要な栄養素です。
引用元:株式会社 明治 ザバス

プロテインってアスリートの筋肉増強剤だと思っていたんですが違い、サプリメントみたいな物のようです。
食べ物からたんぱく質を摂取しようとすると、たんぱく質が豊富に含まれている肉や魚をたくさん食べなければなりません。
しかし、肉や魚はたんぱく質が多く含まれていますが余計な脂質などもたくさん含まれています。
プロテインはカロリーや脂質が少なくたんぱく質が豊富なので、太る原因の脂質を取らなくても肉や魚以上にたんぱく質をピンポイントで摂取できるんですね。

sponsored link


プロテインの種類

プロテインの種類は大きくわけて3種類あります。
牛乳を原料としている動物性プロテインの『ホエイプロテイン』と『カゼインプロテイン』、大豆を原料としている植物性プロテインの『ソイプロテイン』です。

筋トレなどで筋肉を大きくしたい人は『ホエイプロテイン』、基礎代謝の活性化をしてくれる『ソイプロテイン』はダイエットに良いようです。
『カゼインプロテイン』も『ホエイプロテイン』と同じく牛乳を原料としていますが、たんぱく質の含有料が違うようで『ホエイプロテイン』はたんぱく質が20%、『カゼインプロテイン』は80%で体に吸収される時間が違うとの事です。

『ザバス ソイプロテイン』の栄養素

僕が飲んでいる『ソイプロテイン』の栄養素を表にしました。
※1食分(21g)当たり

エネルギー 79kcal ナイアシン 5.8mg
たんぱく質 15.0g ビタミンB6 0.64mg
脂質 1.0g 葉酸 96μg
炭水化物 2.6g ビタミンB12 0.2μg
ナトリウム 260mg パントテン酸 0.62mg
ビタミンB1 0.87mg ビタミンC 88mg
ビタミンB2 0.93mg

タンパク含量 75%(製品無水物あたり)

たった21gでコレっ!?っていうのが僕が率直に思った感想です。
50
このスプーン3杯でこれだけ栄養あるなんてびっくりですね!

プロテインは美肌や薄毛防止などにも効果的

人間の体は約60%が水分、約20%がたんぱく質でできています。
たんぱく質は皮膚や血管、髪の毛を構成する重要な栄養素という事なので、将来薄毛にならない為、女性だと肌荒れなどで悩んでいる人にはプロテインが効果的ですね。
産後に肌荒れで悩んでいるママは結構いるので、そんな人はプロテインを飲むと良いようです。
肌や髪の毛に良いといってもたんぱく質だけを食べ物から摂取するのは難しいので、プロテインは手軽で嬉しいアイテムですね。

おわりに

僕が知らなかっただけてプロテインは結構飲まれている人がいるようです。
味もココア味、ヨーグルト味、バナナ味ストロベリー味、バニラ味など選択肢があるので、好き嫌いがある人も飲めそうです。
プロテインと聞いても女性をイメージできませんでしたが、肌荒れで悩んでいる人や美意識が高い人などが好んで飲まれているようですので、僕のようにダイエット目的だけでなく、産後の肌荒れで悩んでいるママもサプリメント代わりに飲んでみてください。
ココア味を牛乳で割れば普通のココアですから飲みやすいですよ。